The Personal Pilates– Author –

食事制限をしてもなかなか落ちない「ポッコリお腹」。実は腹筋の使い方が間違っているかも？ ピラティスでは「呼吸」と「インナーマッスル」をメインで、お腹の深層部から引き締めます。 キツい筋トレではなく、効率的な動きでくびれラインを作っていきま...

毎日デスクワークで「なんだか体が重い」と感じていませんか？それは姿勢の崩れからくる血行不良が原因かもしれません。ピラティスは深層筋を鍛え、骨格を本来の位置へと整えます。1回のレッスンでも、終わった後の背筋がスッと伸びる感覚に驚くはず！「重...